Une approche structurée en deux séances

Je suis membre du réseau ATH (Arrêt Tabac Hypnose), qui regroupe des praticiens formés à une méthode spécifiquement dédiée à l’arrêt du tabac.

Cette approche repose sur un principe essentiel : comprendre ce qui entretient votre relation au tabac afin de vous permettre de vous en libérer durablement.

Beaucoup de fumeurs ont le sentiment d’être dépendants de la cigarette. Pourtant, au-delà du geste de fumer, ce sont souvent les habitudes, les automatismes, les associations inconscientes et certaines croyances qui entretiennent ce comportement.

L’objectif de cet accompagnement est de vous aider à modifier cette relation au tabac pour retrouver votre liberté.

Votre rôle : vous êtes l’acteur principal de votre changement

L’hypnose n’est pas une solution magique qui agit à votre place.

Votre motivation, votre envie d’arrêter et votre implication dans la démarche sont des éléments essentiels de la réussite.

Nous formons une véritable équipe :

Mon rôle : vous guider, vous accompagner et utiliser les techniques les mieux adaptées à votre situation.

Votre rôle : vous investir pleinement dans votre démarche et accueillir les changements qui vont progressivement s’installer.

Cette relation de confiance est au cœur de votre accompagnement.

Séance 1 : Comprendre pour amorcer le changement

Durée : 2 h à 2 h 30

Avant notre première rencontre, un questionnaire vous est envoyé afin de préparer la séance et de mieux comprendre votre parcours, vos habitudes et votre relation à la cigarette.

Cette première séance permet ensuite d’explorer les mécanismes qui entretiennent votre comportement tabagique.

À l’aide d’un support pédagogique simple et accessible, nous abordons notamment :

• les habitudes et automatismes liés à la cigarette ;
• les situations dans lesquelles l’envie de fumer apparaît ;
• les croyances et les appréhensions qui peuvent rendre l’arrêt difficile ;
• le fonctionnement entre votre envie consciente d’arrêter et les habitudes installées au fil du temps.

Cet échange est suivi d’une première séance d’hypnose afin d’amorcer votre changement.

Séance 2 : Consolider votre liberté retrouvée

Durée : 1 h 30 – entre 8 et 15 jours après la première séance

Cette seconde rencontre permet de faire le bilan de votre évolution depuis la première séance.

Nous échangeons sur votre expérience, vos ressentis et les changements déjà engagés.

Une seconde séance d’hypnose vient renforcer ce travail afin de vous accompagner durablement vers votre nouvelle vie sans tabac.

Votre implication et votre suivi

Votre accompagnement ne se limite pas aux séances.

Avant chaque rendez-vous, vous recevez des documents et quelques exercices simples qui vous permettent de préparer au mieux notre rencontre.

À l’issue du programme, vous repartez avec un enregistrement audio personnalisé que vous pourrez écouter à votre rythme si vous ressentez le besoin de renforcer le travail effectué ensemble.

Une méthode spécialisée dans l’arrêt du tabac

La méthode ATH fait aujourd’hui référence dans l’accompagnement à l’arrêt du tabac par l’hypnose.

Elle a notamment été présentée dans un reportage publié par Femme Actuelle, mettant en lumière cette approche et son fonctionnement.

Voir l’article sur FEMME ACTUELLE :

https://www.femmeactuelle.fr/sante/medecine-douce/hypnose-arret-cigarette-47570